192174, Санкт-Петербург, ул.Леснозаводская, д.3, лит.А.

(812) 367-71-73 sdyushor3@mail.ru

Дистанционные тренировочные занятия

Уважаемые родители занимающихся! Согласно Постановлению правительства СПб 182 от 03.04.2020, в период с 06.04.2020 по 30.04.2020  учреждение осуществляет прохождение спортивной подготовки в дистанционной (удаленной) форме тренировочного процесса.

  1. FINA опубликовала примеры тренировок на русском языке​ для поддержания формы в домашних условиях (www.russwimming.ru);
  2. Центром ВФП разработан цикл тренировок для поддержания спортивной формы на неделю (www.russwimming.ru).
  3. Новый недельный микроцикл силовых тренировок для занятий дома с 13 по 19 апреля 2020 (www.russwimming.ru)

ГБУ СШОР по плаванию № 3 «Невская»

Методические рекомендации осуществления тренировочных занятий

в период с 06 по 30 апреля 2020 г.  на дистанционное прохождение спортивной и предспортивной подготовки.

  1. Общие положения

В соответствии с постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13.03.2020 г № 121 «О мерах по противодействию распространения в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID – 19)» (с изменениями, утвержденными постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 03.04.2020 № 182) Учреждение  на период с 06 апреля 2020 г. по 30 апреля 2020 г., переводит занимающихся на всех этапах подготовки по программам спортивной и предспортивной подготовки на дистанционный режим тренировочных занятий в домашних условиях. Данный формат позволяет в условиях режима повышенной готовности, с целью предотвращения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19), а также с целью соблюдения принципа непрерывности тренировочного процесса, проводить занятия в домашних условиях на основании методических рекомендаций тренера.

  1. Организация тренировочного процесса в домашних условиях (в период изоляции)
    • Тренер проводит коррекцию содержания годового тренировочного плана для перераспределения видов подготовки и объемов тренировочной нагрузки с целью обеспечения возможности занимающимся продолжать тренировочные занятия в домашних условиях.
    • Тренер разрабатывает недельный план тренировочных занятий и методические указания по выполнению заданий.
    • Тренер высылает занимающимся (законным представителям) своей группы план тренировочного занятия по электронной почте, либо использует иные электронные средства связи (например, WhatsApp и т.д).
    • Занимающийся на основании плана тренировочного занятия, самостоятельно или с помощью видеоролика с демонстрацией тренером или подготовленным спортсменом отдельных упражнений или элементов упражнений, на которые необходимо обратить внимание, соблюдая правила техники безопасности. Занимающимся до 14 лет выполнять тренировочные задания под присмотром родителей (законных представителей)
    • По завершении тренировки в домашних условиях занимающийся или родители (законные представители) сообщают тренеру по телефону или электронной почте о выполненном тренировочном занятии. Тренер делает соответствующую отметку о посещении занимающегося тренировки в журнале учета групповых занятий.
    • В конце каждой недели тренер информирует заместителя директора по СР о количестве проведенных тренировочных занятий и количество детей, выполнивших тренировочные занятия.
  2. Ведение «спортивного дневника»
    • С целью учета проведенных тренировочных занятий, на период самостоятельных тренировок в домашних условиях каждый занимающийся обязан завести «Спортивный дневник» (по форме, указанной в приложении 1 к Методическим рекомендациям).
    • После каждого занятия занимающийся должен заполнить «Спортивный дневник»: перечислить выполненные им упражнения с указанием количества повторений и/или серий упражнений, описать самочувствие
    • Детям младшего школьного в заполнении «Спортивного дневника» могут помочь родители (законные представители) или сами его заполнить вместо детей.
    • По окончании режима самоизоляции на первом тренировочном занятии «Спортивный дневник» сдается тренеру каждым занимающимся, проводившим тренировочные занятия в домашних условиях.
    • «Спортивный дневник» может вестись занимающимися (законными представителями) в электронном виде, в таком случае, по окончании режима повышенной готовности (самоподготовки) он направляется тренеру посредством электронных средств связи и далее распечатывается.
  1. Прочие условия

4.1. «Спортивный дневник» является подтверждением проведения тренировочных занятий в домашних условиях и должен храниться у тренера в журнале.

 

Приложение 1

титульный лист

(для дневника можно использовать тетрадь 48 листов)

 

 

СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК

 

Занимающегося _______________________________________________________

(ФИО)

 

ГБУ СШОР по плаванию № 3 «Невская»

                                                                                         (наименование организации)

 

Группа ________________

 

Тренер ____________________________________________

 

 

2 и последующие страницы

 

Дата тренировочного занятия: «____» ______________ 2020 г.

 

Место проведения тренировочного занятия:

 

Содержание   Дозировка Самочувствие после занятия
1. Подготовительная часть (разминка)    
 

 

 

   
2. Основная часть    
 

 

 

   
3. Заключительная часть